Workout in der Küche
Wenn die Freundinnen mit leckerem Fingerfood für den Mädelsabend überrascht werden sollen, kann es zu einem ganz schönen Workout werden, mehrere Gerichte gleichzeitig vorzubereiten. Wie gut, dass sich auch beim Kochen prima ein paar Fitnessübungen in der Küche mit einbauen lassen. Dabei sind kleine Sportein- heiten über den Tag verteilt auf Dauer genauso gut wie Training im Fitnessstudio. Hier kommen unsere Tipps für kleine Fitnessübungen in der Küche:
- Stretch-Übungen lassen sich beim Umrühren einbauen. Dazu auf ein Bein stellen und das andere nach oben holen. Dabei die Ferse mit der Hand umfassen und in Richtung Gesäß drücken. Beim rechten Bein wird gleich die linke Hand Koordination gestärkt, denn umgerührt werden muss nun mit dieser.
- Gefrostetes wird zur Vorbereitung in der Mikrowelle aufgewärmt? Dann ab auf den Boden für eine Runde Planks oder Liegestützen. Wem richtige Liegestützen am Anfang zu schwer sind, der kann mit Knieliegestützen den Schwierigkeitslevel senken.
- Besonders gut sind Sportübungen bei Ofengerichten. Während das Essen im Ofen gart, die Musik laut aufdrehen und einfach so lange durch die Küche und rund um die Kücheninsel tanzen, bis das Essen fertig ist.